Hva er distraksjon?

Hva er distraksjon?

Definisjonen på distraksjon er at du flytter oppmerksomheten bort fra det som er viktig eller aktuelt, og som kanskje også gjør at du glemmer det du holdt på med. Det kan for eksempel være noe du ser, hører eller begynner å tenke på når du egentlig skal noe helt annet.

Synonymer for distraksjon er åndsfravær, tankespredthet og atspredthet.

En vanlig distraksjon er for eksempel mobiltelefon. Ofte mottar man flere varsler og meldinger i løpet av en dag, eller du «skal bare sjekke den nettsiden» - og vips så er fokuset borte. Andre vanlige distraksjoner er støy, for eksempel fra kollegaer, eller rot, både fysisk og i digitale systemer.

For å unngå for mange distraksjoner, kan det være lurt å ha et bevisst forhold til hva som distraherer deg mest – slik at du kan ta forholdsregler for å få en mer effektiv hverdag